Krijg meer energie met je adem

Krijg meer energie met je adem

Ademen in de ochtend Sinds twee jaar doe ik bijna iedere ochtend nadat ik wakker ben geworden 20-30 minuten ademhalingsoefeningen. De ene keer doe ik de Wim Hof methode, de andere keer doe ik een aantal ademhalingsoefeningen, zogenaamde pranayama oefeningen. Prana...
Een koude douche is weer écht koud!

Een koude douche is weer écht koud!

Koud douchen in de ochtend Nu de herfst zijn intrede heeft gedaan en de temperatuur flink is gedaald, is ook het water een stuk kouder geworden. Daardoor is de koude douche die ik iedere dag neem, weer echt koud geworden. Het is wat minder fijn om er onder te gaan...